Близькі, запрошуємо вас 7 серпня о 19:00 на тренінг «Відпочинок ≠ Відновлення. Як дихання запускає відновлення».
Знайоме відчуття, коли після напруженого робочого тижня, безсонних ночей через тривоги від ракет і «Шахедів», а ще й постійного хвилювання за близьку людину, яка боронить нашу країну, ви наче й відпочили на вихідних — але сил та енергії так і не додалося?
На цьому тренінгу ви зможете розібратись, чому так відбувається.
Дізнаєтесь про те, чому звичайний відпочинок не дорівнює глибокому відновленню і не завжди додає енергії. Заглибитесь у біологію цих процесів, дослідите, як працюють ваша нервова система та мозок — і розберетесь, до чого тут мозок Будди.
Дізнаєтесь, як ви можете впливати на своє відновлення. А ще — обов’язково попрактикуєте дихання з усвідомленими рухами.
На зустрічі ви з’ясуєте, чому просто полежати на дивані — це не завжди про відновлення, і як найпростіший інструмент, що завжди з вами — ваше дихання — може повернути вам енергію та спокій.
На прикладі «перезавантаження комп’ютера» тренерка пояснить, як працює нервова система у стані стресу та спокою.
На зустрічі ви також дізнаєтесь:
Це зустріч, де ви будете дихати, взаємодіяти, усвідомлювати свої рухи й стани. Підходити з розумінням до власного відновлення.
Тож готуйтеся взаємодіяти та знаходити свою кнопку «перезавантаження».
Лаврик Марія — біохімікиня, сертифікована вчителька дихальних практик, фасилітаторка груп підтримки «Рівна-рівній».
Допомагає людям краще зрозуміти та регулювати психоемоційний стан. Проводить психоосвітні заняття, навчає технікам дихання для стабілізації та зниження рівня стресу.
7 серпня (четвер), 19:00-20:30
Львів, Lviv Habilitation Center, вул. Стрийська, 86 В
Марія Лаврик — сертифікована КПТ-консультантка низької інтенсивності, спеціалізується на тілесних та дихальних практиках, які допомагають впоратися з переживаннями, адаптацією, стресом, навʼязливими думками, прийняттям рішень тощо.
«Усе життя мене цікавило: хто така людина? Чому вона саме така? Що приховано всередині? Чому ми діємо і думаємо саме так, як діємо? І це мене привело до магістерського диплома з біохімії. А надалі — і у сферу ментального здоровʼя», — розповідає тренерка Марія Лаврик.
Після початку повномасштабної війни Марія зацікавилась розширенням інструментів для управління стресом, тому стала вчителькою ІІ рівня BBM (breath-body-mind) сертифікованої програми американських психіатрів із Колумбійського і Нью-Йорського університетів.
За плечима Марії 9 років роботи в науково-дослідному інституті, 3 роки консультування і 2 роки практик BBM.
